Vo svete wellness trendov je čoraz ťažšie odlíšiť, čo skutočne funguje a čo je len ďalší marketingový trik. Čím viac technológií a „zázračných“ produktov prichádza na trh, tým dôležitejšie je kriticky myslieť. Pozreli sme sa preto na najpopulárnejšie vychytávky a rozdelili ich na tie, ktoré majú reálny účinok a tie, ktoré môžete s pokojným svedomím vynechať.
Overené wellness rituály, ktoré sa skutočne oplatí zaradiť do rutiny
Nie každý trend je len dočasným ošiaľom. Existuje množstvo nástrojov a techník, ktoré sú overené rokmi a podporujú prirodzené procesy tela, a to lymfatický tok, bunkovú regeneráciu, elasticitu pokožky či psychickú pohodu. Dôležité je však ich správne používanie a predovšetkým pravidelnosť.
Gua Sha – masáž pre lymfu a žiarivú pleť
Gua Sha, pôvodom z tradičnej čínskej medicíny, je jednoduchý a účinný spôsob, ako si dopriať lymfatickú masáž v pohodlí domova. Pomocou kamenného nástroja sa jemne prechádza po pleti a krku, čím sa stimuluje lymfatický systém, zlepšuje sa prekrvenie a pokožka získava zdravší vzhľad. Výsledky sú viditeľné najmä pri pravidelnom používaní, ideálne denne alebo aspoň niekoľkokrát do týždňa. Dôležité je pleť pred masážou pripraviť (napr. sérum alebo olej) a vždy začať masírovaním krku smerom nadol, tým sa otvorí lymfatický tok. Pri každej časti tváre sa však postupuje inak a iným smerom, na čo je dôležité myslieť:
- Krk (hlavne bočné a zadné strany) – tu sa zvyčajne masíruje smerom nadol, aby sa otvorili lymfatické uzliny a podporila lymfodrenáž.
- Tvár (líca, čeľusť, čelo) – tu sa masíruje smerom nahor a von – teda ťah smerom od stredu tváre k líniám vlasov alebo k ušiam. Tento smer podporuje lifting, prekrvenie a vypnutie pokožky.
- Okolie očí – veľmi jemné pohyby, zväčša tiež smerom von (od koreňa nosa k spánkom), pričom sa nevyvíja takmer žiadny tlak.
LED maska – svetlo pre lepšiu pleť
LED svetelná terapia je dnes súčasťou nielen domácich zariadení, ale aj profesionálnych ošetrení. Červené svetlo pomáha zlepšiť textúru pokožky, podporuje tvorbu kolagénu a zmierňuje jemné vrásky. Modré svetlo zase cielene bojuje proti baktériám spôsobujúcim akné. Nejde o „rýchle“ riešenie, pretože efekt nastáva postupne, pričom sa odporúča používať masku aspoň 3–5x do týždňa po dobu niekoľkých týždňov. V Elf Beauty si môžete túto terapiu dopriať ako súčasť relaxačného kozmetického ošetrenia – bez nutnosti investovať do drahej techniky.
Dry brushing – detox pre pokožku
Suché kefovanie nie je len o hladšej pokožke, ide o celý detoxikačný rituál. Jemné kefovanie suchej pokožky (najmä ráno pred sprchou) podporuje cirkuláciu krvi, stimuluje lymfatický systém a pomáha telu zbaviť sa toxínov. Zároveň funguje ako jemný peeling, ktorý odstraňuje odumreté bunky. Pravidelné používanie (aspoň 2–3x týždenne) môže prispieť k viditeľne hladšej, jemnejšej a pružnejšej pokožke.
Filter na vodu – čistá voda pre zdravie
Kvalita vody, ktorú denne pijeme, priamo ovplyvňuje stav našej pokožky, vlasov aj hormonálnej rovnováhy. Bežná voda z kohútika môže obsahovať zvyšky chlóru, ťažkých kovov či mikroplastov, ktoré telo zaťažujú. Investícia do kvalitného filtra na vodu sa preto určite oplatí. Ide o jeden z najjednoduchších spôsobov, ako zlepšiť celkové zdravie. V Elf Beauty klientkam často odporúčame dbať aj na „vnútornú hygienu krásy“, ktorou je práve dostatočný a kvalitný pitný režim.
Magnézium pred spaním
Stres, sedavý spôsob života a málo pohybu často vedú k problémom so spánkom a svalovým napätím. Práve magnézium v správnej forme, ideálne bisglycinát, môže výrazne pomôcť. Táto forma má výbornú vstrebateľnosť, nepôsobí laxatívne a podporuje nielen svalovú regeneráciu, ale aj psychickú rovnováhu. Pred spaním pomáha navodiť stav hlbokého uvoľnenia, vďaka čomu zaspávame rýchlejšie a spíme kvalitnejšie.
Proteín ako základ regenerácie
Či už aktívne cvičíte, alebo sa len snažíte zlepšiť svoju vitalitu a vzhľad, dostatok bielkovín je základom regenerácie. Proteín je stavebným kameňom nielen pre svaly, ale aj pre pokožku, vlasy, nechty a tvorbu kolagénu. Vhodným doplnkom stravy môže byť kvalitný rastlinný alebo srvátkový proteín, ktorý je ideálne zaradiť najmä po fyzickej aktivite.
Wellness trendy, ktoré môžete s pokojom vynechať
Nie všetko, čo je populárne na sociálnych sieťach, má skutočný účinok. Niektoré produkty sú marketingovo zaujímavé, ale telu alebo pokožke neprinášajú nič zásadné. A dokonca, môžu spôsobiť zbytočné sklamanie alebo zaťaženie peňaženky. Pozrime sa na tie najčastejšie.
Detox čaje a „zázračné“ nápoje
Mnohé značky sľubujú zázračné účinky, od okamžitého chudnutia po očistenie celého organizmu. Realita je však taká, že telo má vlastné detoxikačné mechanizmy (pečeň, obličky, lymfatický systém), ktoré fungujú efektívne, ak im dáte len základné podmienky, a to hydratáciu, výživu a pohyb. Navyše, niektoré „detox“ produkty môžu mať laxatívne účinky, ktoré viac škodia ako pomáhajú.
High-tech prístroje bez dôvodu
Pokiaľ nemáte výrazné kožné problémy, základná rutina zameraná na čistenie, hydratáciu a ochranu pred slnkom je často účinnejšia než drahé high-tech pomôcky. Kozmetické prístroje môžu byť fajn doplnok, no nie sú nutnosťou. V Elf Beauty ponúkame profesionálne ošetrenia prístrojmi, ktoré sú overené a prispôsobené konkrétnemu typu pleti, a to bez rizika nevhodného použitia.
Vitamínové infúzie bez diagnózy
Infúzne podávanie vitamínov je v poriadku pri klinicky potvrdenom deficite. Bežnému človeku však postačí pestrá strava a kvalitné výživové doplnky. Navyše, zbytočné infúzie môžu rozkolísať rovnováhu organizmu a vytvárať závislosť na rýchlych výsledkoch namiesto budovania zdravého životného štýlu.
Neverte marketingovým trikom: Vyskúšajte overené procedúry v Elf Beauty
V Elf Beauty veríme, že cesta ku kráse a zdraviu vedie cez vedomý výber procedúr, ktoré rešpektujú prirodzené procesy tela. Preto u nás nájdete:
Tvárové a telové procedúry
V Elf Beauty vykonávame rôzne telové a tvárové procedúry s okamžitým výsledkom, ktoré nahrádzajú alebo dopĺňajú overené wellness rituály. Vyskúšajte niektoré z nich a získajte čistú, hydratovanú a mladistvú pleť, či vyživenú pokožku tela.
- Hydrafacial® MD Classic a Booster – neinvazívne ošetrenie, ktoré čistí, hydratuje a omladzuje pleť. Booster verzie sú obohatené o špeciálne séra, ktoré riešia konkrétne potreby pleti, ako napríklad príznaky starnutia alebo dehydratáciu.
- Chemický peeling BioRePeelCl3 – ošetrenie, ktoré exfoliuje pokožku a podporuje jej obnovu bez výrazného podráždenia.
- Skinboost mikroneedling – Dermapen – mikroihličková terapia, ktorá stimuluje tvorbu kolagénu a zlepšuje textúru pleti.
- LED terapia – svetelná terapia, ktorá podporuje regeneráciu pleti a rieši rôzne kožné problémy.
- Relaxačná masáž tváre – jemná masáž, ktorá uvoľňuje napätie a podporuje prekrvenie pokožky.
- Bukálna masáž (vnútroorálna) – špeciálna technika masáže tvárových svalov zvnútra ústnej dutiny, ktorá uvoľňuje hlboké napätie a podporuje liftingový efekt.
- Liftingová masáž tváre – masáž zameraná na spevnenie a omladenie tvárových svalov, ktorá využíva hladké a plynulé pohyby na stimuláciu krvného obehu a lymfatického systému.
- Vákuová terapia – tvárová lymfodrenážna masáž – neinvazívna procedúra zameraná na zlepšenie vzhľadu a zdravia pokožky tváre pomocou jemného vákuového efektu.
- Body Essential – čistiaci peeling – jemný relaxačný telový peeling, ktorý zjemňuje pokožku a podporuje jej obnovu.
- Body Svelt – zoštíhľujúce ošetrenie – manuálne ošetrenie zamerané na redukciu celulitídy a spevnenie pokožky pomocou techník, ako je palpačné rolovanie.
Menej trendov, viac zmysluplnej rutiny s Elf Beauty
Nemusíte podľahnúť každému novému trendu, ktorý sľubuje zázraky na počkanie. Oveľa väčší efekt majú jednoduché, no účinné návyky a procedúry, ktoré rešpektujú prirodzený rytmus tela. Kľúčom k zdravej kráse je dôslednosť, kvalitná výživa, dostatok spánku a odborná starostlivosť. V salóne Elf Beauty veríme, že krása nie je o dokonalosti, ale o rovnováhe, a preto vás s radosťou na tejto ceste podporíme. Bez prehnaných sľubov, zato s reálnymi výsledkami. Objednajte sa ešte dnes na procedúru podľa vlastného výberu do Elf Beauty.
